당뇨관리1 당뇨에 좋은 음식 이걸로 끝내세요. 당뇨병에 좋은 음식은 혈당을 천천히 올리는 음식이(당지수가 낮은 음식) 좋습니다. 그 이유는 혈당을 빠르게 높이는 음식일수록 많은 양의 인슐린을 분비하기 때문에 우리의 몸에 부담이 되며 악순환의 고리를 만들기 때문입니다. 그럼 이번 글에서는 당뇨병에 좋으면서 당지수가 낮은 음식은 어떤 것들이 있는지 또 어떤 영양 성분이 좋은지 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차 견과류 통곡물 콩류 버섯류 기타 당뇨에 좋은 음식 ▣견과류 아몬드에는 당뇨 환자들의 포도당 수치를 조절하고 심혈관 질환의 위험도를 감소시키는 데에 도움을 줍니다. 또한 미네랄이 부족한 당뇨 환자들에게 미네랄을 충분히 보충해줍니다. 이외에도 양질의 단일 불포화 지방산, 단백질, 항산화 성분, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 몸속의 활성산소를.. 2021. 12. 30. 이전 1 다음
