당뇨에나쁜음식3 당뇨병 초기증상 자가진단 하는 방법 과거에는 당뇨병이라는 것이 고령층에서만 나타나는 질병으로만 생각했습니다. 하지만 서구화된 생활 식습관, 과식, 운동부족, 스트레스 등으로 요즘은 젊은 세대에서도 흔하게 발병하는 것이 당뇨병입니다. 특히 당뇨병이 무서운 이유는 합병증 때문인데요, 혈당 조절이 되지 않아 합병증이 발생하기 때문에 젊다고 안심해서는 안될 것 같습니다. 그럼 오늘은 당뇨병 초기 증상 및 자가진단을 하는 방법과 관련된 다양한 정보를 알려드리겠습니다. 당뇨란 소변으로 포도당이 섞여 배출되는 병입니다. 정상인은 소변으로 당이 배출되지 않도록 혈당이 알아서 조절됩니다. 췌장에서 혈중 포도당의 농도를 조절하는 호르몬 단백질인 인슐린이 분비되는데요. 인슐린이라는 호르몬이 균형을 잡아주는 아주 중요한 역할을 합니다. 이러한 인슐린이 부족하거.. 2022. 1. 25. 당뇨에 나쁜 음식을 알아보자 당뇨병이 있거나 당뇨병 초기 증상에 해당하는 분들은 단당류가 많이 들어간 음식과 짠 음식을 피하는 게 좋습니다. 또한 칼로리가 높고 기름이 많이 들어간 비계, 내장, 치즈, 버터, 튀김 기름기가 많은 음식들을 자제해야 합니다. 이외에도 어떤 음식들이 당뇨에 나쁜 음식인지 요약하여 알려드리겠습니다. 과일 주스 및 말린 과일 과일은 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부하여 적당한 섭취는 건강에 도움이 됩니다. 하지만 당뇨인이 과도하게 섭취하는 경우 급격하게 당을 높일 수 있으니 조심해야 합니다. 보통 식사 후에 디저트로 과일을 많이 섭취하는데요, 췌장은 식사 후에도 과일에 대한 인슐린을 추가적으로 분비해야 하기 때문에 이런 식사습관은 장기적으로 췌장에 무리를 줘서 당뇨병을 악화시키거나 발병시키게 됩니다. 따라서 .. 2022. 1. 25. 당뇨에 좋은 음식 이걸로 끝내세요. 당뇨병에 좋은 음식은 혈당을 천천히 올리는 음식이(당지수가 낮은 음식) 좋습니다. 그 이유는 혈당을 빠르게 높이는 음식일수록 많은 양의 인슐린을 분비하기 때문에 우리의 몸에 부담이 되며 악순환의 고리를 만들기 때문입니다. 그럼 이번 글에서는 당뇨병에 좋으면서 당지수가 낮은 음식은 어떤 것들이 있는지 또 어떤 영양 성분이 좋은지 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차 견과류 통곡물 콩류 버섯류 기타 당뇨에 좋은 음식 ▣견과류 아몬드에는 당뇨 환자들의 포도당 수치를 조절하고 심혈관 질환의 위험도를 감소시키는 데에 도움을 줍니다. 또한 미네랄이 부족한 당뇨 환자들에게 미네랄을 충분히 보충해줍니다. 이외에도 양질의 단일 불포화 지방산, 단백질, 항산화 성분, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 몸속의 활성산소를.. 2021. 12. 30. 이전 1 다음
